Resilience

Resilience σημαίνει ανθεκτικότητα, εδώ προπονούμαστε ώστε να γίνουμε ανθεκτικοί στο σώμα και στον νου. Για να το πετύχουμε αυτό, χρειάζεται να αυξήσουμε σταδιακά την ένταση της άσκησης, ελέγχοντας πλήρως την αναπνοή και το σώμα μας, ώστε να ελέγχουμε και πλήρως την εμπειρία της προπόνησης. 

Χρησιμοποιούμε ασκήσεις, υψηλά απαιτητικές σωματικά και χαμηλά απαιτητικές τεχνικά,  όπως τα έλκηθρα, οι σάκοι, τα σχοινιά, οι D-balls, οι αλτήρες και άλλα, έτσι ώστε να συγκεντρωνόμαστε πιο εύκολα στην αναπνοή και στην κίνηση του σώματός μας, διότι η ανθεκτικότητα ξεκινάει εκ των έσω.  

Διάρκεια προπόνησης: 60’

Χωρητικότητα: 12 άτομα