Barbell Strength

Στο Barbell Strength προπονούμε τη δύναμη και τη μέγιστη δυναμή μας αποκλειστικά με χρήση εξωτερικών φορτίων, όπως η ολυμπιακή μπάρα και οι αλτήρες.

Μερικές από τις ασκήσεις δύναμης που χρησιμοποιούμε είναι οι εξής:

• Καθίσματα (squat)
• Άρσεις θανάτου (deadlift)
• Πιέσεις ώμων (shoulder press)
• Πιέσεις στήθους (bench press)
• Κωπηλατική (row)

Διάρκεια προπόνησης: 60’

Χωρητικότητα τμήματος: 8 άτομα