Mobility-Stability
Προπόνηση κινητικότητας και συμμετρικής σταθεροποίησης του κορμού και των αρθρώσεων.
Ιδανικό για αθλητές που επιθυμούν να αυξήσουν το εύρος κίνησης του σώματό τους και να το διατηρούν σε μία πιο ουδέτερη σταθερή λειτουργική θέση, κατά τη διάρκεια πιο δυναμικών και αυξημένου βαθμού δυσκολίας δραστηριότητες.
Μεταξύ άλλων, χρησιμοποιούνται ισορροπιστικές ασκήσεις σε ασταθές περιβάλλον, οι οποίες αυξάνουν τα ιδιοδεκτικά ερεθίσματα του σώματος, με αποτέλεσμα την βελτίωση:
- του νευρομυϊκού ελέγχου
- της κιναισθησίας
- του συντονισμού
- και της χρονικής συναρμογής
Διάρκεια προπόνησης: 60’
Χωρητικότητα: 8 άτομα